한국인이 먹는 거의 모든 음식 (548가지)의 영양성분이 분석되어 있으니

꼭 보시기 바랍니다.  간단한 조리방법도 있습니다 ^^

협압 관련 분들은 이 중에서 나트륨과 칼로리 부분만 일단 보시기 바랍니다.

WHO 하루 나트륨 섭취 권장량은 2000mg 이하입니다.

칼로리는 성인남자 2500kcal, 성인여자 2000kcal 이라고 하는데 이는 사람의 체격조건

신체 활동량에 따라 조금씩 달라진다고 하는데 어렵게 생각하지 마시고 그냥 보통의

기준으로 생각하시기 바랍니다.

178M 로 파일이 다소 큽니다.

무료로 식품의약품안전처에 가서 다운 받으셔도 됩니다