이렇게 많은 정보가 있는데 일반인들이 이것을 정리해서 정확한 지식으로 쌓고

자기 신체에 맞는 방법을 적용하기는 아주 어려운 것 같고 제가 판단하기에 결국은

본인이 취합 선택을 해야 할 것 같습니다.

저는 개인적으로 균형잡힌 식단이 중요한 것 같습니다.

일단 나트륨을 잡기 위해서 저는 하루에 한끼나 두끼는 꼭 그냥 채식이나 현미로 하고 있는 중입니다

계란은 말들이 많은데 제 판단은 먹는 것이 좋다고 생각하고 하루 한개 내기 두개를 먹고 있습니다

중요한 것은 여러분 스스로의 관심입니다. 백세일기를 꼭 적어보세요...스스로의 의지를 확인할 수 있습니다

쉽지는 않네요 ^^

다음은 단백질을 잘 섭취할 수 있는 식단이라고 하니 한번 시청해보시기 바랍니다

단백질에 관한 다른 영상이니 이것도 한번 보시기 바립니다