라면은 나트륨이 많이 들어 있어서 먹으면 안된다고 하던데요 설명 바랍니다
동동
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2020.09.12 06:20
라면을 아주 좋아합니다
그런데 책에 보니까 라면에는 나트륨이 많이 들어 있어서 많이 먹으면 안된다고 하던데
정확한 설명 부탁드립니다.
소금을 구성하는 성분인 나트륨은 우리 신체에 없어서는 안되는 중요한 역할을 합니다.
그런데 과다하게 섭취를 하면 건강에 이상이 생길 수 있으므로 가능하면 싱겁게 먹는 습관을
들이시기 바랍니다
WHO 의 하루 권장 섭취량은 2000mg 인데 사람에 따라 다르지만 한국인들은 평균 4000mg 이상을
섭취를 한다고 합니다.
그 중에서 우리가 즐겨먹는 라면에 있는 스프에도 나트륨 함류량이 많으니 가능하면 라면을
적게 드시는 것이 좋습니다
나트륨을 과다 섭취하면 고혈압, 뇌심혈관 질환, 위암 등 많은 질병을 불러올 수 있습니다.
오늘부터는 식품의 나트륨 함량을 꼭 확안하세요