- 규칙적인 호흡으로 인해 폐활량이 증가하고 폐기능이 향상된다. - 심장기능이 좋아지고 혈액량이 증가한다. - 비만, 당뇨, 고혈압 등 성인병 예방에 좋다. - 근육량과 골량을 증가시켜 골다공증 예방에 효과가 있다. - 엔도르핀의 증가로 인해 스트레스 해소에도 도움이 된다. - 신체 모든 기관을 활성화시키고 강화시켜 궁극적으로 노화를 예방하거나 지연시킨다.…