1. 소식 : 탄수화물 과다섭취 금지1) 빵, 떡, 면, 과자를 먹지 마세요2) 저녁 소식이 중요한데 비율은 아침:점심;저녁을 2:4:2 로..음 점심을 많이 먹어야 하네요2. 체지방 태우는 전신운동1) 빠르게 걷기2) 달리기3) 버피 : 플랭크 + 스쿼트 +점프4) 스쿼트 + 점프, 런지 + 킥3. 내장잡는 코르셋 복근운동4. 금주5. 스트레스 안 받기6…