귀리에는 불포화지방산이 풍부해서 혈압강화에 도움이 되고 혈중 콜레스테롤도 낮추어 줍니다. 아침에 귀리 한 컵 정도를 섭취하면 6주안에 나쁜 콜레스테롤인 LDL 을 5.3% 낮추어주는 역할을 한다고 합니다. 귀리에 함유되어 있는 베타글루칸이라는 놈이 나쁜 콜레스테롤을 흡수해서 체외로 배출시켜 준다고 합니다. 몸안에 좋은 놈들은 많이 놔두고 나쁜 놈들은 배출을…