우유를 많이 마시면 무릎관절에 좋다고 하는데 많이 마셔도 되나요?
laclac
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2021.05.25 13:25
우유를 많이 마시면 무릎관절에 좋다고 하는데 많이 마셔도 되나요?
건강을 위해서 걷기를 많이 하고 있는데 무릎관절이 조금 아픈것 같아서
좋은 식품을 찾다가 문의 드립니다.
감사합니다
연골의 특성이 통증을 잘 느끼지 못하는데 이미 통증을 느낀다는 것은 신호를 보내는 것이기 때문에
병원에 가보시는 것이 좋아보입니다.
관절에 좋은 음식이 의학서적이나 논문에 발표된 것은 없는데 미국 의대 연구팀의 논문에서
무지방 우유나 저지방 우유는 여성들의 골관절염 진행을 늦출 수 있다는 보고가 있다고 합니다.
저지방 우유는 다이어트에도 좋고 비만은 관절염을 부르는 원인중에 하나이니 저지방 우유를
하루 한 두잔 마시면 좋을 것 같습니다.
개인적으로는 저지방 고칼슘 우유를 마십니다. 한국인들은 칼슘과 식이섬유 섭취가 부족하다고 해서
이것을 택해서 마십니다.
도움이 되시었기를 바랍니다.