언젠가부터 혼밥이 자연스러운 말이 됐습니다. 혼자만의 시간을 보내면서 여유롭게 식사하는 것도 좋지만, 가끔은 가족·지인들과 어울려 식사하는 북적거리는 시간이 그리울 때도 있는데요, 서울시는 이달부터 중장년 1인가구가 함께 모여 음식을 만들고 나누는 소셜다이닝 ‘행복한 밥상’을 운영합니다. 이를 통해 1인가구의 식생활을 건강하게 개선하는 동시에, 외로움과 고립감을 해소한다는 계획인데요, 좀 더 활기찬 한 끼를 원한다면 '행복한 밥상'에 참여하세요.  4월부터 중장년 1인가구가 함께 모여 음식을 만들고 나누는 소셜다이닝 '행복한 밥상'이 시작된다. '행복한 밥상'은 서울시가 지난 1월 발표한 ‘서울시 1인가구 안심 종합계획’ 의 4대 안심정책 중 ‘건강안심’ 대책의 하나로 추진된다. 만성질환 위험이 높고 사회적 관계망 형성에 어려움을 겪는 중장년 1인가구의 식생활을 건강하게 개선하는 동시에, 외로움과 고립감을 해소하고 사회적 관계망 회복에도 기여한다는 계획이다. 서울에 거주하는 중장년 1인가구는 45만 명(40세~64세)으로 전체 1인가구의 32%를 차지한다. 2021년 ‘한국식품영양학회’ 조사에 따르면 중‧장년 1인가구는 다인가구 대비 대사증후군(33.7%, 다인가구 23.7%), 혈압(45.2%, 다인가구 36.1%), 고중성지방혈증(52.5%, 다인가구 33.5%) 등에서 높은 유병률을 보이고 있다. 또한, 소득이 낮을수록(특히 월 200만 원 이하) 건강관리에 소홀하고, 사회적 관계망 형성에도 취약한 것으로 나타났다. 서울시는 우선 올해 자치구 수요조사를 통해 선정한 10개 자치구, 총 1,000명을 대상으로 시범 운영하고, 향후 확대 시행한다. 시는 올해 1월 자치구 수요조사를 통해 사업 참여를 희망하는 10개 자치구를 선정했다. 해당 자치구는 광진구, 양천구, 성북구, 마포구, 서대문구, 관악구, 용산구, 중구, 강서구, 도봉구이다. 소셜다이닝 '행복한 밥상'은 제철‧건강 식재료를 활용해 직접 요리를 만들어보는 ‘요리교실’과 농촌체험활동 같이 각 자치구별로 특색 있는 다양한 부가 프로그램으로 운영된다. ‘요리교실’은 각 자치구별로 건강가정지원센터, 여성플라자 같은 전문기관과 연계해 프로그램의 전문성과 품질을 높이고자 했다. 1인가구를 위한 간단 요리, 제철‧친환경 식재료 활용 건강 요리, 만성질환별‧성별‧연령별 맞춤요리 같은 실용적인 내용으로 구성된다. 요리에 익숙지 않은 참가자도 무리 없이 참여할 수 있도록 강의 주제에 맞는 식재료 꾸러미도 제공될 예정이다. 대표적으로 마포구에서는 고혈압 등 만성질환을 가진 중장년 1인가구를 대상으로 해당 질환에 좋은 음식을 만들어보는 요리교실을 운영한다. 또한, 참여자들에게 활동 인센티브를 부여해 활동 의지를 높이고 효과적인 식생활 개선이 이뤄질 수 있도록 할 계획이다. 수업시간에 만든 요리나 밑반찬은 집에 가져가서 먹을 수 있고, 서로 만든 음식을 공유하고 맛을 평가해보는 ‘음식 공유회’를 정기적으로 개최한다. ‘요리교실’과 함께 진행되는 부가 프로그램(활동 지원 프로그램)은 음식을 매개로 한 다양한 소통 활동으로 구성된다. 중장년 1인가구가 자연스럽게 서로의 관심사와 경험을 나눌 수 있는 기회를 마련해 건강한 사회적 관계망을 형성할 수 있도록 한다는 목표다. 대표적으로, 성북구에서는 귀농귀촌센터와 협업해 ‘농촌체험활동’을 실시한다. 중구에서는 직접 만든 음식을 지역 내 독거어르신들과 나누는 행사를 가질 예정이다. 광진구에서는 요리교실에서 배운 레시피를 ‘건강밥상 요리책자’로 제작할 계획이다. 시는 요리교실 및 활동 지원 프로그램이 진행되는 동안 참여자들 간 친밀한 관계가 형성될 수 있도록 소규모 그룹을 조성하고, 활동 종료 후에도 참여자들이 지속적으로 교류를 이어나갈 수 있도록 온라인 커뮤니티를 지원할 예정이다. 소셜다이닝 '행복한 밥상'에 참여를 원하는 중장년 1인가구는 10개 자치구에 직접 신청하면 된다. 주민등록상 주소지가 10개 자치구 이외 지역인 경우는 참여가 제한될 수 있으며 모집일정 등은 자치구 사정에 따라 변경될 수 있다. 자치구별 모집대상, 모집일정 및 모집인원, 제출서류 등 구체적인 내용은 자치구별 문의처를 통해 확인할 수 있다. 홈페이지 : 1인가구포털 자치구별 중장년 1인가구 ‘행복한 밥상’ 일정 자치구별 중장년 1인가구 ‘행복한 밥상’ 일정 자치구 교육 일정 교육 장소 대상/인원/신청방법 접수 기간 문의처 광진구 1기 : 5.23.~6.20.-매주 월 14~16시※ 이후 교육일정은 차후 확정 광진문화원요리강의실 광진구 1인가구 남성 / 20명 / 신청은 광진구청 홈페이지 참조 1기 : 4.25.부터 선착순 광진구보건소생활보건팀(450-1906) 양천구 목동권역 : 4.19.~7.5.-매주 화 14~17시신정권역 : 7.1.~8.26.매주 금 10~13시신월권역 : 9.1.~11.22.온라인: 5.6.~10.25. 목동종합사회복지관, 양천평생학습관, 서부여성발전센터 양천구 거주 만50세~64세 1인가구 남성 / 98명 / 50스타트센터 전화접수 (2648-5060) 4.4.~마감 시 50스타트센터(2648-5060)양천구청복지정책과(2620-3341) 성북구 1차 친환경 요리교실 : 5.9~6.20.2차 친환경 먹거리교실 : 6.27~8.83차 농촌체험활동 : 10월 ~ 11월 성북50플러스센터 성북구 거주 40세~65세 1인가구 / 120명 / 홈페이지 신청 1차 : 4.11.~4.29.2차 : 5.2.~5.6. 성북50+센터(923-5060) 마포구 1차 : 4.18~5.132차 : 5.16~6.133차 : 6.20~7.154차 : 8.1~8.315차 : 9.1~9.306차 : 10.4~10.317차 : 11.1~11.308차 : 12.1~12.30-주 1회, 16~18시 염리종합사회복지관, 염리종합사회복지관 마포구 거주 만성질환(고혈압 등)을 가진 중장년 1인가구 / 104명 / 전화접수 후 내방 (3276-1812) 4월~11월 상시 염리종합사회복지관(3276-1812) 서대문구 4월 말~12월 초 기간 중총 8회 진행 북아현동 공동체마을밥상 서대문구 거주 중장년 1인가구/ 112명 /전화, 이메일 (sj6211@sdm.go.kr) 4월~11월 회차별 교육진행2주전~1주전까지 서대문구청사회적경제과(330-1132) 관악구 22.4.~11.-매주 목 15:00~17:00※ 세부 교육일정은 차후 확정 예정 성민종합복지관 관악구 거주 중장년 남성 1인가구 / 회차별 15명 /방문 및 전화접수 4.11.~4.22.※ 이후 상시 접수, 결원 발생 시 충원 성민종합복지관(879-0900) 용산구 1차 : 5.7.~6.4.2차 : 6.11.~7.9.3차 : 7.16.~8.13.4차 : 8.20.~9.24.-매주 토 11~13시 용산가족센터-비대면 시온라인 ZOOM 용산구 거주 40대 이상 1인가구 / 1회기 당 20명 / 구글폼 안내 예정 1차 : 4.18.~4.29.2차 : 5.16.~5.27.3차 : 6.20.~7.1.4차 : 7.18.~7.29. 용산구가족센터(797-9184) 중구 5.4. ~ 11.30.-매주 수 19~21시※이외 수시로 특별 프로그램 진행 예정 중구 교육지원센터, 동 주민센터 공유주방 등 중구 거주 40~59세 1인가구 / 120여명 /중구 1인가구 카카오톡 채널 (중구1인가구 톡톡) 각 프로그램 2주전 모집 예정 서울중구청복지지원과1인가구지원팀(3396-5344) 강서구 1차 : 4.15~4.292차 : 5.13~5.273차 : 6.15~6.294차 : 7.13~7.275차 : 8.17~8.316차 : 9.14~9.287차 : 10.12~10.268차 : 11.16~11.30-매주 수, 금 19~21시 곰달래문화복지센터 4층 다목적실 또는 온라인플랫폼(ZOOM) 서울시 생활권(거주, 직장) 40~50세 중장년 1인가구 및 예비 1인가구 /연인원 120명 / 홈페이지, 이메일(gsfc79@hanmail.net) 1차 : 4.4.~4.11.2차 : 5.2.~5.10.3차 : 6.2.~6.10.4차 : 7.1.~7.8.5차 : 8.1.~8.10.6차 : 9.1.~9.8.7차 : 10.4.~10.8차 : 11.1.~10. 강서구가족센터(2606-2017) 도봉구 1기 : 4.20.~5.18.2기 : 5.25.~6.22.-매주 수 18:30~20:30※ 3~8기 교육 일정은 차후 도봉구 홈페이지 참조 도봉 바른 밥상식 생활배움터 1기 : 도봉구 거주 40세이상 1인가구/ 15명2기 : 도봉구 거주 65세이상 남성 1인가구 / 15명 / 전화, 이메일 접수(492jb@dobong.go.kr) 1기 : 4.4.~4.15.2기 : 5.9.~5.20. 도봉구청복지정책과(2091-3019)