[기발한 별지도 - 운동편] 시민기자가 발로 뛰어 취재한 여기, 별표 치고 저장각! 운동하기 좋은 봄을 맞아 서울시민기자가 '우리동네 운동명소'를 소개합니다. 천천히 걷기 좋은 산책코스부터 본격적인 운동에 시동을 걸어줄 다양한 레포츠 장소, 아이부터 어르신까지 온 가족이 함께 즐길 수 있는 공원 운동시설까지! 시민기자가 발로 뛰며 찾아본 우리동네 운동명소에서 이번 주도 '오늘 운동 완료' 달성해 볼까요? (※본문에서 파란색 글자의 장소명을 누르면 보다 자세한 내용을 보실 수 있습니다.) # [기발한 별지도] 추천 1. 걷기 딱 좋은 계절, 여기가 걷기 명소 살랑살랑 불어오는 봄바람과 함께 걷기 좋은 계절입니다. 걷기는 운동과 거리가 먼 몸치라도 쉽게 할 수 있는 대표적인 유산소 운동인데요. 걷는 시간만큼 수명이 늘어난다는 마법의 걷기 운동, 오늘부터 하루 30분 이상 어떠세요? 서울에는 도심 숲길을 비롯해 하천 따라, 둘레길 따라 걷기 좋은 코스가 많답니다. 벚꽃 피는 시기가 오면 자치구별로 시행하는 다양한 걷기 프로그램에 참여해 보는 것도 추천 드립니다.도심 공원과 숲에는 ‘황톳길’이나 ‘맨발지압’ 코스가 있는 곳도 많으니, ‘맨발 걷기’에도 도전해 보세요. “물길 따라, 꽃길 따라 걸어요” ① 도봉구 우이천 알록달록 둘리 벽화 따라 우이천 걷기 운동 어때요? ② 동대문구 장안벚꽃길 벚꽃길에선 산책, 단풍길에선 운동! 힐링 명소 장안벚꽃길 ③ 중랑구 중랑천 제방길 계절 만끽하며 건강도 챙길 수 있는 곳! 중랑천 벚꽃길 ④ 성북구 정릉천 낮과 다른 매력이 듬뿍! 정릉천 야간 산책 ⑤ 동작구 허밍웨이길·동작충효길 걷는 것만으로도 콧노래가 절로~ '허밍웨이·동작충효길’ “맨발로 걸으며 감각을 깨워요!” ⑥ 중구 매봉산 황톳길 매봉산 황톳길에서 '맨발의 청춘' 되기! ⑦ 강서구 방화근린공원 황톳길 운동종합선물세트 같은 곳! 산책로, 황톳길과 맨발지압로까지 “피톤치드 가득~ 호흡하며 걸어요” ⑧ 노원구 불암산 힐링타운 누구나 건강하게, 더 편안하게 걸어요~ '나비정원부터 순환산책로, 전망대까지’ ⑨ 노원구 영축산 순환산책로 남다르네~ 휠체어·유모차도 쉽게 오르는 '영축산 순환산책로’ ⑩ 강동구 광나루한강공원~암사생태공원~고덕수변생태공원 사계절 아름다운 한강에서 '손목닥터9988'과 함께 걷는 봄! # [기발한 별지도] 추천 2. 체육관부터 익스트림 스포츠까지! 레포츠 명소 본격적으로 운동을 해보고 싶다면, 우리동네 곳곳에 위치한 체육시설을 찾아보세요. 생각보다 다양하고 액티브한 운동시설이 잘 갖춰져 있습니다. 테니스장, 야구장, 축구장, 족구장, 농구장은 물론이고 인라인스케이트, 클라이밍, BMX(Bicycle Motocross), 스케이트 보드 등 익스트림 스포츠를 즐길 수 있는 시설까지! 미세먼지가 많거나 비 오는 날도 걱정 없는 실내 스포츠장에서는 탁구, 배드민턴, 수영 등 365일 운동의 즐거움을 경험할 수 있습니다. 서울시에서는 시민 건강을 위해 집 앞 5~10분 거리에서 운동할 수 있는 다양한 생활체육시설을 지속적으로 확충해 오고 있는데요. 서울 전역의 축구장, 테니스장 등 체육시설 이용은 서울시 공공서비스예약 사이트에서 예약하고 이용할 수 있습니다. ① 노원구 초안산 스포츠타운 다양한 스포츠시설은 물론, 산도 있고 강도 있다! 팔방미인 '초안산스포츠타운’ ② 광진구 뚝섬한강공원 ‘X(Extream)-게임장’ 인라인 스케이트, BMX 등 익스트림 스포츠, 밤에도 즐길 수 있어요! ③ 영등포구 클라이밍 경기장, 다목적 배드민턴 체육관, 영등포 제1·2스포츠센터 누구나 맞춤 운동 가능! 영등포구 가볼 만한 운동시설 5곳 ④ 동작구 보라매공원 인라인부터 암벽등반까지! 도심 속 운동 명소, 보라매공원 ⑤ 동작구 노량진 야구장·축구장 프로 경기장 못지않다! 최신 시설 갖춘 노량진 야구장과 축구장 ⑥ 강서구 마곡실내배드민턴장, 마곡레포츠센터 마곡지구 운동하기 좋은 곳! 걷기부터 다양한 레포츠까지! ⑦ 도봉구 다락원체육공원 실내 배드민턴장, 실내 테니스장, 실외 테니스장도 모두! 다락원체육공원 ⑧ 강동구 천호 아우름센터 내 건강 비결은 체력증진교실! 근육운동부터 스트레칭까지 # [기발한 별지도] 추천 3. 온 가족 나들이와 운동, 두 마리 토끼를 함께! 운동은 꼭 체육시설에서 해야 한다는 고정관념을 버려주세요. 가족이 함께 나들이 하며 ‘만보 걷기’에 도전해 보거나 아이들, 부모님, 반려견과 함께하는 ‘나들이 운동’도 추천합니다. 무장애길 산책부터, 어르신에게 부담 없는 게이트볼 게임, 숲속에서 아이들과 운동하기 좋은 유아숲체험, 반려견 놀이터 이용까지 가족이 가볍게 운동하기 좋은 곳도 많습니다. 이번 주말, 모처럼 가족과 소중한 추억도 만들고, 건강도 챙기는 나들이 운동을 계획해 보세요. ① 서대문구 홍제천길 따라 전통시장 나들이 오감이 즐거워진다! 홍제천 따라 전통시장 6곳 걷기 도전 ② 강남구 선릉과 정릉 도심 속 문화재 관람하며 30분 걷기 도전! ③ 서초구 청권사 작은 산을 오르듯! 방배동, 부담 없이 산책하기 좋은 코스 방배동 청권사, 서리풀공원 ④ 양천구 용왕산근린공원 인조잔디구장, 맨발지압로, 반려견 쉼터, 게이트볼장까지 가족 취향 따라 운동하기 ⑤ 영등포구 오목교 게이트볼 경기장 안양천변 오목교 게이트볼 경기장에서는 모두가 이팔청춘! ⑥ 강서구 공암나루근린공원 반려견과 산책하기 좋은 코스부터 치매예방 걷기코스까지! ⑦ 광진구 아차산 등산 이 맛에 오른다! 서울 등산 맛집 '아차산'을 가는 이유 ⑧ 양천구 갈산공원 운동, 놀이, 전망까지! 남녀노소 누구에게나 보석 같은 공간