고혈압에 좋은 음식 - 양파
양파속에는
항산화제 플라보노이드의 일종인 퀘르세틴이라는 물질이 있습니다.
이는 포화지방의 산화를 억제하고
혈액을 묽게 해서 혈압을 낮추고 혈액의 순환을 도와주는 항산화 물질입니다.
그리고 모세혈관을 튼튼하게 하고 딱딱하게 굳은 동맥을 부드럽게 해준다고 합니다.
이렇게 혈액의 흐름을 원활하게 해서 혈전을 방지하는데 도움이 됩니다.
퀘르세틴은 껍질에 풍부합니다 (알맹이에 비해서 28배)
껍질은 식초에 담갔다가 물에 15분정도 끓여서 차처럼 마시면 좋다고 합니다 --> 추천 아이템 ??
양파는 혈당 수치를 낮추어 주어서 당뇨병 환자에게도 아주 좋다고 합니다.
덤으로 당뇨도 잡아보시죠 ^^
앙퍄는 유화아릴 이라는 성분 때문에 굉장히 매운데 이 성분이
체온을 올려 면역력을 높이고
뇌졸중, 비만을 예방한다고 합니다. 엄청난 꿈의 식품이네요 ^^
양파에는 크롬(크로미나제)이라는 성분이 들어 있어서
인슐린의 기능을 증폭시켜주고 지방, 탄수화물의 대사에 관여해서 다이어트에도 도움이 된다고 합니다
이 크롬은 신의 미네랄이라고 불리는 무기질의 일종입니다.
포도당을 세포속으로 운반하고 집어 넣는 역할을 하는 것이 인슐린인데 이 인슐린의 활동을 돕는 것이
양파속의 크롬이라는 성분입니다. 즉 혈당을 감소시켜 당뇨병 환자에게 도움이 된다는 것 입니다
역시 꿈의 식품이네요 ^^
양파는 다음과 같은 추가적인 효능이 있다고 합니다
1. 암예방
2. 골밀도 향상
3. 변비개선
4. 다이어트
5. 콜레스테롤을 낮추어 줌
그런데 이 꿈의 식품도 피해야 할 분들이 있다고 합니다
1. 동맥경화를 치료하는 와파린제를 복용하시는 분들, 나트륨성분의 항응혈제 드시는 분들
출혈시에 지혈이 안될수도 있다고 합니다
2. 위장이 약하신 분들
3. 간이 약하신 분들.
4. 체질에 안 맞는 분들
양파의 효능관련 동영상입니다
양파 먹는 법이 잘 나와 있으니 이것도 한번 보시고 본인에게 맞는 방법을 택하시기 바랍니다
건강은 관심과 인내입니다.
다음은 양파의 활용과 보관인데 잘 설명해주는 것 같습니다