다이어트(당뇨)생양배추 아보카도 두부 김치 소멸치고추볶음 우유팥 귀리 블루베리 요거트 적당한 걷기와식이요법을 하고 일반식사도 같이 하는데요 체중변동이1kg사이에서 왔다갔다 합니다