고단백 저칼로리로 최고의 다이어트 식품이다.

앞애서 언급했듯이 인간의 신체는 단백질이 부족하면 배고픔을 느낀다. 그래서 계속 많이 먹게되어서

결국은 비만으로 가는 것이다.

두부는 콩단백질은 글리시난과 알부민을 응고시켜 만든 것으로 콩의 영양가를 그대로 가지고 있으면서도

소화흡수율이 콩보다 좋다.

두부를 끓는 물에 살짝 데쳐서 압착 올리브 오일과 먹으면 맛이 있고 좋습니다.

저녁에 먹으면 가장 효과적이라고 하니 오늘 저녁부터 다이어트도 하고 돈도 아끼고 (?) 

두무 한모로 해결하시면 어떨까요 ? ^^