스스로 인내심을 가지고 다이어트 일기를 적으실 수 있으면 최고입니다

만약에 이것을 바쁜 일상으로 인해서 자신이 없으시면 일기 매니저 서비스를 이용하시기 바랍니다.

유료서비스 입니다. 신청란에서 상담하시면 됩니다.

다른 지병이 있으신 분들은 알려주시면 관련 식단도 분석해서 메일 카카오로 알려드립니다.

본인의 다이어트 일기는 본인만 보실 수 있고 공개하실 분이 있으시면 신청하시면 됩니다.

카카오톡으로 매끼 먹는 것을 적거나 사진을 찍어서 보내주시면 매니저가 대신 일기를 적어드립니다.

다이어트 위주이므로 일단은 칼로리 분석을 하고 지병이 있으신 분들은 지병에 맞추어서 식단을

권장하고 매일 카카오로 제안을 드립니다.

운동으로 다이어트를 하는 것은 힘든 과정이고 칼로리 조절을 300kcal ~500kcal 정도가 최대치입니다.

햄버거를 하나 (500kcal 좌우) 드시면 하루 종일 열심히 하신 운동이 제로로 돌아갑니다.

운동은 다른 건강을 위해서도 꾸준히 하루 30분 정도 하시고 (이것도 역시 일기에 적으시기 바랍니다)

식사를 통한 감량을 꾸준히 하시기 바랍니다.

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사랑 다이어트 일기 프로그램을 개설합니다

그동안 백세일기의 프로그램적 오류와 모바일에서의 원활한 운영을 위해서

다음처럼 시행합니다.

링크에서 신청하시기 바랍니다.

사랑하는 연인, 친구, 가족등과 함께 다이어트를 일기를 적으면서 진행하시면 성공하실 수 있습니다.

일정을 공유하는 게시판으로 활용하시어도 됩니다.

2인 이상만 신청이 가능합니다.

1. 다이어트는 외모만을 위한 노력이 아니고 건강한 생활을 하기 위해서 반드시 실천해야 할 프로그램입니다.

2. 운동으로 다이어트를 하는 것은 아주 힘든 과정입니다. 칼로리 조절을 통해서 다이어트를 하시면서

운동은 기본적으로 매일 30분 정도 하시기 바랍니다.

3. 매일 칼로리 섭취량은 2000kcal 이하를 목표로 잡고 실천 하시기 바랍니다.

4. 다이어트의 성공은 주변 사람의 지속적인 관심과 사랑으로 이룰 수 있습니다. 같이 다이어트 일기를 

적으시면서 사랑도 확인하면서 건강을 지키시기 바랍니다.

5. 신청하신 아이디 그룹만 볼 수 있는 일기를 만들어 드립니다.

6. 일기를 적으실때 100 포인트가 차감됩니다. (포인트는 충전, 출석체크, 이벤트참여 등으로 얻으실 수 있습니다)