우울증 환자들은 오메가3의 일종인 DHA 가 부족한 경우가 많다.

오메가3를 충분히 섭취를 해주면 기분을 밝게 해준다는 연구결과도 있다고 하니

오메가3가 많이 들어 있는 연어나 송어 그리고 등푸른 생선을 많이 먹으면 좋겠습니다.

등푸른 생선중에서 특히 고등어는 자주 볼 수 있으니 많이 드시기 바랍니다.