복식호흠은 누구나 좋다는 것은 들어 보았을 것이다

이 호흡볍이 우울증 치료 호르몬인 세로토닌을 분비 한다고 하니 한번 시도해 보면 좋을 것 같다.

다음은 호흡방법이다

1. 가부좌나 반가부좌 자세
2. 혀를 입천장에 붙이고 입을 다문다
3. 코로 깊숙히 숨을 들이 마시면서 배를 나오게 한다
4. 숨을 깊게 내쉬면서 배가 들어가게 한다.

복식호흡을 처음에 의도적으로 하려면 힘들 것이다. 그러니 그냥 편하게 책상에 앉은 자세에서

한번에 3회 정도 자주 해주면서 습관을 들이는 것이 좋을 것 같다

주말에는 가부좌의 정식자세로 하면 될 것 같다.