연인이나 사랑하는 가족과 함께  안심스테이크를 먹는 것도 인생의 큰 의미가 있겠죠?

그런데 고헐압이라구요?

하루종일 가족이나 사랑하는 연인을 위해서 다른 나트륨이 많은 음식을 절제할 수 있죠?

그러시면 드셔도 될 것 같습니다. 생각보다 나트륨이 적습니다.

나트륨 205mg,  콜레스테롤  160 mg 이 들어있다.  콜레스테롤이 생각보다 높네요

일단 저염식에 기준을 두고 있는데  WHO 하루 기준 권장량이 2000mg 이하입니다.

보건복지부에서 발표한 건강한 식단에서는 하루 600mg 정도가 좋다고 하니 외식을 자제하셔야 합니다.

암튼 한국 음식에는 나트륨이 많이 들어 있으니 혈관관련 질환이 있는 분들은 

야채나 채소위주의 식사를 하루에 두끼는 꼭 하시고 너무 야채만 먹으면 스트레스 받으니 ^^

가끔 외식은 하시는데 나트륨량을 꼭 생각하시기 바랍니다.