오메가3지방산은 체내의 염증을 억제하는 효과가 있는데 이는 체중감량에도 도움이 된다.

과체중은 종종 해마의 염증에 기인한다. 그런데 이 해마가 바로 포만감을 느끼는 중추이다.

비만인 사람들은 내장지방에나 해마에 염증이 발생한다.

그런데 해마에 염증이 있으면 포만감을 느끼지 못해서 과식을 하게 된다.

오메가3지방산을 섭취를 하면 이러한 해마의 염증을 완화시켜서 포만감을 감지하게 하여

소식을 할 수가 있다.

오메가3지방산은 등푸른 생선(고등어등)이나 연어, 송어에 많이 들어 있다.